jahnming的部落格

長期坐辦公室的結果，男同事幾乎都有相同的狀況，鮪魚肚+雙下巴，
不得不試圖消除鮪魚肚及雙下巴，不然似乎有無止無盡增長的風險，
每天中午中飯後出去走一圈，有助消耗一些些熱量，
不能吃宵夜，改吞兩顆魚肝油吧~ 好像白天變的比較有精神，不用一直想喝咖啡提神，
很懶得多做一些運動，睡前平躺縮小腹，勉強算是"靜態運動"，
不過，真正有效的"靜態運動"，應該是瑜珈，只可惜不會，

只是習慣改變後，慢慢的，一段時間後，
也是有稍稍感覺肚子消了一些些，只是成效並不很明顯，
要消一圈下去，可能要比較長的時間吧，
以別人的減肥經驗來看，快速減肥法，也有很容易復胖的情形，
看到電視新聞，那些政治人物絕食6天可以瘦5公斤，不過有傷害內臟及致命的風險，
大概還不至於要用極端手段來減肥的地步，控制體重維持健康才是重點，

冬天到了，又特別想吃，可能要節制一些些，
不然，減肥不成，增肥倒是有成。