1. 重視快樂的價值
2. 誠實待己，怡然自處
3. 不再庸人自擾，拒絕杞人憂天
4. 發抒壓抑感受，清理消極問題
5. 發展積極樂觀的思考風格
6. 掌握此時此地的時空導向
7. 確定生活目標 有組織、有計畫
8. 降低期望水準，緩慢衝刺腳步
9. 追尋人生大夢，建立親密關係
10. 追尋有意義的工作，從工作中發揮創意
11. 尊重自己，親近他人
12. 積極主動，分秒必用
很爛的守則吧? 但不是我想出來的，如果想批評的話，找吳靜吉博士吧<(￣︶￣)/ ，哈哈~
其實書裡面寫的還是有一些道理在，但要貫徹實行才能有快樂的話，應該會有很多人說很難，
那缺少這十二個條件，就沒辦法有快樂生活嗎? 先別急著鑽牛角尖。
吳博士是針對一般生活所面臨的心理狀態給出建言，無非就是對積極樂觀解釋多一些。
人的心理是很難搞定的一個區塊，之所以難搞定，是因為常處於一種動態，
所以有些人追求心靈平靜安寧，讓心靈處於相對平穩的狀態。
人的基本要求，健康，安全及溫暖，飲食無缺，但奇怪的是，大部分的現代人都達到這個基本要求了，
為什麼還不快樂? 因為想要追求卓越，害怕落後，商業就是在不停的在灌輸所有人這個想法，
所以每個人都被迫加入，不同以往刀槍火砲的戰爭，現代的商業經濟戰爭中，
雖說少了明顯的血腥(但還是有血腥味跑出來)，大家就在數字的比較中，開始折磨人的心智，
甚至剝奪一些人的生存權，帶著經濟優勢的人也代表更有能力欺壓剝削相對弱勢的人，
有錢不是絕對的惡，但用錢使惡不能被有效制止，社會心理的不平，剝奪感及不快樂感就更嚴重。
被地下錢莊討債被逼到自殺，為錢所逼去賣淫，或是少女想要錢去賣淫，不光是犯罪的問題，是這社會的心理病態。
是的，舉的例子稍稍極端，輕微點的，很多人都在錢海裡，或多或少的迷失了，尤其是台灣人的成功模式，
超時工作，惡性競爭，生活品質低落，只為了多賺一些外匯，拼命的滿足外國客戶的需求，
現實狀況是，你不做就讓給別人了，幾次失去競爭機會後，就被淘汰出局，
也許面對這樣的困境，要思考怎樣突破，讓在裡頭努力奮鬥的人，既能維持戰力，在長期的商戰中為台灣爭取機會，
團隊合作是比較有機會的，但要怎樣布局，才能夠尊重團隊成員就是要很花心思的地方，
我就很敬佩那些很照顧下屬的主管，那種謀略很強，把下屬當棋子打出去犧牲的，
只會讓下屬人人自危，也就難讓下屬尊重長官了....那這樣的工作目標到底是什麼?
為了一份薪水? 那何必跟著這種不良主管起舞，不值吧。
追求成就卓越，只有自發的才會開心，共享的開心加倍，
曾雅妮成了高爾夫球球后，也可以說是個成功典範，但如果抓個有天分的小朋友來強迫每天練球，
十年二十年後，我倒是不覺得能夠達到曾雅妮現在的成就，如果有這麼簡單，
以前這麼多大人都有這種一廂情願的想法，卻沒有多少個類似於曾雅妮的成就，
反倒是曾爸爸的敘述顛倒了很多人的看法，曾爸爸讓曾雅妮隨著自己的意思，讓她有機會去追求卓越。
又或像是我小時候的一個經驗，打彈珠，大家都會有玩樂有比較，這個遊戲還有賭注，
當有一個小朋友的"球技"特別好，贏走了所有的彈珠，遊戲就在天還沒黑前終止了，
但小朋友就是要在白天時有人一起玩，一起玩才是重點，而不是贏走所有的彈珠，
聰明的小朋友，又大方的把彈珠平分給大家，遊戲又繼續開心的開始了。
快樂有很多種，吳博士給了十二個守則，分享給找尋快樂的人參考。
健康十訓:
1. 少肉多菜
2. 少鹽多醋
3. 少糖多果
4. 少食多嚙
5. 少衣多浴
6. 少車多走
7. 少憂多眠
8. 少憤多笑
9. 少言多行
10. 少欲多施
2. 誠實待己，怡然自處
3. 不再庸人自擾，拒絕杞人憂天
4. 發抒壓抑感受，清理消極問題
5. 發展積極樂觀的思考風格
6. 掌握此時此地的時空導向
7. 確定生活目標 有組織、有計畫
8. 降低期望水準，緩慢衝刺腳步
9. 追尋人生大夢，建立親密關係
10. 追尋有意義的工作，從工作中發揮創意
11. 尊重自己，親近他人
12. 積極主動，分秒必用
很爛的守則吧? 但不是我想出來的，如果想批評的話，找吳靜吉博士吧<(￣︶￣)/ ，哈哈~
其實書裡面寫的還是有一些道理在，但要貫徹實行才能有快樂的話，應該會有很多人說很難，
那缺少這十二個條件，就沒辦法有快樂生活嗎? 先別急著鑽牛角尖。
吳博士是針對一般生活所面臨的心理狀態給出建言，無非就是對積極樂觀解釋多一些。
人的心理是很難搞定的一個區塊，之所以難搞定，是因為常處於一種動態，
所以有些人追求心靈平靜安寧，讓心靈處於相對平穩的狀態。
人的基本要求，健康，安全及溫暖，飲食無缺，但奇怪的是，大部分的現代人都達到這個基本要求了，
為什麼還不快樂? 因為想要追求卓越，害怕落後，商業就是在不停的在灌輸所有人這個想法，
所以每個人都被迫加入，不同以往刀槍火砲的戰爭，現代的商業經濟戰爭中，
雖說少了明顯的血腥(但還是有血腥味跑出來)，大家就在數字的比較中，開始折磨人的心智，
甚至剝奪一些人的生存權，帶著經濟優勢的人也代表更有能力欺壓剝削相對弱勢的人，
有錢不是絕對的惡，但用錢使惡不能被有效制止，社會心理的不平，剝奪感及不快樂感就更嚴重。
被地下錢莊討債被逼到自殺，為錢所逼去賣淫，或是少女想要錢去賣淫，不光是犯罪的問題，是這社會的心理病態。
是的，舉的例子稍稍極端，輕微點的，很多人都在錢海裡，或多或少的迷失了，尤其是台灣人的成功模式，
超時工作，惡性競爭，生活品質低落，只為了多賺一些外匯，拼命的滿足外國客戶的需求，
現實狀況是，你不做就讓給別人了，幾次失去競爭機會後，就被淘汰出局，
也許面對這樣的困境，要思考怎樣突破，讓在裡頭努力奮鬥的人，既能維持戰力，在長期的商戰中為台灣爭取機會，
團隊合作是比較有機會的，但要怎樣布局，才能夠尊重團隊成員就是要很花心思的地方，
我就很敬佩那些很照顧下屬的主管，那種謀略很強，把下屬當棋子打出去犧牲的，
只會讓下屬人人自危，也就難讓下屬尊重長官了....那這樣的工作目標到底是什麼?
為了一份薪水? 那何必跟著這種不良主管起舞，不值吧。
追求成就卓越，只有自發的才會開心，共享的開心加倍，
曾雅妮成了高爾夫球球后，也可以說是個成功典範，但如果抓個有天分的小朋友來強迫每天練球，
十年二十年後，我倒是不覺得能夠達到曾雅妮現在的成就，如果有這麼簡單，
以前這麼多大人都有這種一廂情願的想法，卻沒有多少個類似於曾雅妮的成就，
反倒是曾爸爸的敘述顛倒了很多人的看法，曾爸爸讓曾雅妮隨著自己的意思，讓她有機會去追求卓越。
又或像是我小時候的一個經驗，打彈珠，大家都會有玩樂有比較，這個遊戲還有賭注，
當有一個小朋友的"球技"特別好，贏走了所有的彈珠，遊戲就在天還沒黑前終止了，
但小朋友就是要在白天時有人一起玩，一起玩才是重點，而不是贏走所有的彈珠，
聰明的小朋友，又大方的把彈珠平分給大家，遊戲又繼續開心的開始了。
快樂有很多種，吳博士給了十二個守則，分享給找尋快樂的人參考。
健康十訓:
1. 少肉多菜
2. 少鹽多醋
3. 少糖多果
4. 少食多嚙
5. 少衣多浴
6. 少車多走
7. 少憂多眠
8. 少憤多笑
9. 少言多行
10. 少欲多施
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