jahnming的部落格

快樂六大妙方:
1. 接受身為一個人，是有喜怒哀樂情緒
2. 從事樂趣與意義兼具活動與工作
3. 快樂源自於個人的心靈狀態，而非外在條件，如何對外在事件詮釋，乃是關鍵
4.生活簡單，不要複雜，更不要過於忙碌 (=>希望長官，主管，老闆都有用心看到這一點 : )
5.身心息息相關，定期運動，適當的睡眠，良好的飲食習慣
6.盡可能表達感激，許多美好事物的獲得，並非那麼的理所當然，要學會欣賞，並表達感謝之意

正向心理學分析層次:
1. 主觀層次: 個人正向積極體驗，包括過去的幸福與滿足，當下的快樂與喜悅，以及未來的希望與信心
2.微觀層次: 考察人類正向特質與性格，列如，勇氣，毅力，寬容及愛等優良素質
3.巨觀層次: 剖析同情、寬恕、責任感、助人及公民行為等公共美德

智者說: 無論如何聰明，不到一定年齡，有些人生智慧是無法體悟的。

以上概略擷取 鄭伯壎 在"更快樂"一書中的導讀。

過去幾個月，工作量增加，工作既多又煩瑣，壓力又大，所以很辛苦，談不上啥快樂，
希望工作的高峰期趕快過去，其實這是沒有多大根據的期望，
只要是工作被稱之為很重要時，大概少不了被狠狠的惡操，
大致可以確定的是，工作量只有看是要做到多精細，是可能被無限擴張的，
這些有高度控制慾的長官們，只希望看到掌握得更精確更巨細靡遺，
末了請你確認畫押，務必達成...有責任感的人都知道，如果你的最好百米成績是12秒，
你可以確保這一次仍跑出12秒的成績嗎?
跑的次數跟密集度增加，疲勞感增加，還是每次都有比12秒更快的成績?
愚昧的管理者，只著眼自我利益，上次12秒，這次怎能更慢?
不斷的施壓，質問，怪罪回應不及時，態度不佳，溝通不良...以不過就是要有人畫押，有人可以歸罪，
好像一直都是這種老套，只是對於改善結果，於事無補，跳入惡性循環，
事情總會過去，心情不用跟著沉淪，希望能穩住過完這一關。